Nota: O seguinte artigo irá ajudá-lo com: Eis por que você está lutando com sua memória
Nossas vidas diárias e relacionamentos foram transformados pela internet e dispositivos habilitados para internet. Confiamos a eles nossas informações pessoais confidenciais, como contatos e imagens, e confiamos neles para nos conectar a uma vasta fonte de conhecimento a qualquer momento e de qualquer local.
Amnésia digital é a experiência de esquecer informações que você confia em um dispositivo digital para armazenar e lembrar para você.
Nossos cérebros e smartphones interagem em uma teia complexa: a smartfonificação da vida vem aumentando desde meados dos anos 2000, mas foi acelerada pela pandemia, assim como o uso da internet em geral. Períodos prolongados de estresse, isolamento e exaustão – que se tornaram temas comuns desde março de 2020 – são bem conhecidos por seu impacto negativo na memória.
Você seria capaz de lembrar o número de telefone de seus pais se desligasse seu telefone, mesa e qualquer outro dispositivo digital? Provavelmente, NÃO. A mesma resposta se aplica não apenas a detalhes de emergência, como informações de contato e locais, mas também a atividades-chave de curto prazo, como compromissos recebidos, deveres e prazos.
Às vezes, os termos “efeito Google” e “amnésia digital” são usados de forma intercambiável. O efeito Google é uma das causas da Amnésia Digital porque descreve nosso hábito de procurar imediatamente por algo (mesmo várias vezes) em vez de aprender, entender e reter essas informações.
Abaixo está uma lista de exercícios que nos ajudarão a combater a amnésia digital:
- Mindfulness é a prática de estar ciente de seus pensamentos, ações e ambientes.
- Faça exercícios físicos.
- Realize exercícios de memória, como quebra-cabeças, jogos de cartas e xadrez.
- Leia e pense sobre o que você leu.
- Conheça novas pessoas e planeje atividades sem tecnologia.
Saber o que é amnésia digital e como cuidar da nossa memória por meio de hábitos simples e exercícios diários melhorará seu desempenho, produtividade e gerenciamento geral do tempo.
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